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年前立下的flag如今还算数吗?听说大多数人都撑不过9天……
来源:The Sun, Daily Mail, Instagram?    日期: 2019-02-11

各位大朋友和小伙伴们,大家过年好呀~

 

话说,在刚刚过去的春节长假里,

 

不知道小伙伴们有没有感受到“质壁分离”般的拥挤?

 

又或者经受住了七大姑八大姨的“灵魂拷问”?

 

还是在家享受快乐肥宅的人生?来来来,让本君看看过完年都月半了没有?

 

在假期一通放飞自我过后,有没有哪位小伙伴,忽然想起年前自己还立下了flag?

 

这个flag是暗戳戳在自己心中立下的?还是已经告诉了亲朋好友求监督呢?

 

年前可是有不少歪果仁小伙伴,在Ins上晒出了今年的小目标↓↓↓

 

其中有不少跟强身健体有关,而且写的还蛮具体。

 

比如这位妹纸就想在新的一年里增加自己的柔韧性,最好头能够着脚尖。

 

这位练习举铁的朋友,感觉6月份比赛夺冠也是志在必得。

 

以及这位已经做好减脂增肌计划的蜀黍。

 

还有的朋友已经把一日三餐和点心都安排上了……

 

除了锻炼身体,新年还意味着更多挑战:

 

这位妹纸就为自己制定了新年训练计划,看看这美景,多累也值了~

 

编织手工技能继续get起来~

 

新年要多读书,本君猜大家八成也立过这样的flag。

 

有的朋友可能会记下很多小目标,看起来十分零散琐碎。

 

也有的在为即将到来的情人节精打细算。

 

以及立flag也不忘秀恩爱撒狗粮的朋友们。

 

还有不少小伙伴们的计划满满都是对新年的美好展望:

 

总之,就是要更幸福,更美好~

 

新的一年要棒棒哒~

 

还有朋友表示远离社交媒体,让自己静静,寻找内心最想要的,精彩的人生就在前方。

 

人生苦短,要多做自己想做的事,比如新的一年要花更多的时间来发展自己的兴趣爱好。

 

不知道看到这里,世纪君的朋友们是不是已经回想起了自己今年的小目标呢?

 

那么,大家是否正在实现目标的路上呢?还是早把它们抛之脑后了?

 

英国《每日邮报》网站曾有报道称:大部分人新年flag只能坚持9天。

英国《太阳报》网站去年也报道过,大家最喜欢立哪些flag,然后又能坚持多久?

 

据说,每年有1/3的英国人立下新年flag,但是最后真的能坚持付诸行动的却少之又少。

 

Every year, a third of Brits make New Year's resolutions - but very few of us actually manage to keep them.

 

通常情况下,大家的新年目标会和健康有关,决意要在来年好好照顾自己的身体。

 

此外,更加在乎自己的外型,抽出“自我时间”,平衡工作生活,放弃饭局豪饮也是很常见的新年目标。

 

Generally, New Year's resolutions are health-based with people vowing to take more care of their bodies in the coming year.

 

While taking more care of your appearance, setting aside 'me time', having a better work/life balance, and giving up booze are all common resolutions - according to YouGov.

 

那么,大家又能坚持多久呢?

 

据布里斯托大学2007年的一项研究显示,88%的人都坚持不了,而英国医疗服务体系NHS估计只有1/10的人能成功实现目标。

 

A 2007 study from the University of Bristol found that 88 per cent of people who make New Year's resolutions fail - while the NHS reckon only one in ten of us will be successful.

 

一家私人保健公司Bupa的调研则颇为乐观,2015年只有63%的人没能实现新年目标。

 

While research by private health company Bupa was slightly more positive and found that just 63 per cent of people failed in 2015.

 

近一半的英国人坚持了不到1个月。

 

Of those polled by Bupa, nearly half of Brits (43%) lasted less than a month.

 

而80%的人撑不到3月底,就回到了自己的老路上。

 

While 80 per cent of people didn't make it to the end of March before going back to their old ways.

 

那么,究竟怎么做才能把新年flag立得稳稳的呢?这里也有一些小技巧供大家参考:

 

 
 

1. 只立一个flag

Only make one resolution

 

2. 别等着新年前夜再定目标

Don't wait until New Year's Eve to set your goal

 

3. 过去没能实现的目标就算了吧

Don't attempt previously failed resolutions

 

4. 给自己定目标别管其他人都在做什么

Don't base your goal on what everyone else is doing

 

5. 将目标分解为阶段性的几步

Break your goal into a series of time-based steps

 

6. 告诉亲朋好友

Tell your friends and family what you're aiming for

 

7. 不时地提醒自己实现目标的益处

Regularly remind yourself of the benefits

 

8. 每实现一步给自己一点奖励

Give yourself small rewards for achieving your each step

 

9. 把目标写下来,让自己的计划和进步具体化

Make your plans and progress concrete by writing it down

 

10. 有小小的耽搁也在预期之内,不要因此而全部放弃 

Expect to have small set-backs, and don't make these a reason to give up altogether.

 

 
 

 

怎么样?小伙伴们,你们的新年flag是什么呢?来跟大家分享一下吧~

 

综合来源:The Sun, Daily Mail, Instagram 


 





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